血糖值偏高的常见症状包括口渴、多尿、疲劳和视力模糊，需通过调整饮食、增加运动和必要时药物治疗来控制。口渴和多尿是由于高血糖导致体内水分流失增加，疲劳则与细胞能量供应不足有关，视力模糊可能因血糖波动影响眼内液体平衡。控制血糖的关键在于饮食、运动和药物三方面。
1、饮食调整：减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加富含纤维的食物如全谷物、蔬菜和水果。避免含糖饮料和甜点，选择低血糖指数的食物如燕麦、糙米和豆类。饮食应定时定量，避免暴饮暴食，有助于稳定血糖水平。
2、增加运动：规律的有氧运动如快走、游泳和骑自行车有助于降低血糖。每周至少进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。运动不仅能提高胰岛素敏感性，还能促进体重管理，减少血糖波动。
3、药物治疗：在医生指导下，使用口服降糖药如二甲双胍、磺脲类药物或胰岛素注射。二甲双胍通过减少肝脏葡萄糖输出和提高肌肉对葡萄糖的利用来降低血糖，磺脲类药物刺激胰腺分泌更多胰岛素，胰岛素注射直接补充体内胰岛素不足。
4、监测血糖：定期使用血糖仪监测空腹和餐后血糖，了解血糖控制情况。根据监测结果调整饮食、运动和药物方案，确保血糖在目标范围内。
5、心理支持：血糖偏高可能带来心理压力，寻求专业心理支持或加入糖友互助小组，分享经验和应对策略，有助于提高生活质量。
通过综合管理饮食、运动、药物和血糖监测，可以有效控制血糖值偏高，减少并发症风险，提高生活质量。定期与医生沟通，根据个体情况调整治疗方案，是长期控制血糖的关键。