眼睛疲劳可通过调整用眼习惯、热敷按摩、使用人工泪液、佩戴防蓝光眼镜等方式缓解。
1、调整用眼习惯
每用眼20分钟眺望6米外20秒，避免连续长时间使用电子设备，保持环境光线适宜。
2、热敷按摩
用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，配合轻柔按摩眼周穴位，促进血液循环。
3、人工泪液
遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等缓解干眼症状。
4、防蓝光眼镜
选择具有蓝光过滤功能的眼镜，减少电子屏幕短波蓝光对视网膜的刺激。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，适当进行乒乓球等调节焦距的运动，症状持续加重需及时就诊。