睡醒双手发麻可能是由于睡眠姿势不当压迫神经或血液循环不良引起，调整睡姿、活动手部可缓解症状。
1、睡眠姿势不当：长时间保持同一姿势，尤其是手臂被身体压迫，可能导致神经受压，引起手部麻木。建议选择侧卧或仰卧，避免手臂被身体压住，使用合适的枕头支撑颈部和头部。
2、血液循环不良：睡眠时手臂位置过低或过高，可能导致血液回流不畅，引起手部发麻。睡前可适当活动手臂，促进血液循环，避免手臂长时间处于同一位置。
3、神经病变：糖尿病、颈椎病等疾病可能导致神经受损，引发手部麻木。若症状频繁出现，建议就医检查，排除潜在疾病，并根据医生建议进行针对性治疗，如药物治疗、物理治疗或手术干预。
4、维生素缺乏：缺乏维生素B族可能影响神经功能，导致手部麻木。日常饮食中可增加富含维生素B的食物，如全谷物、瘦肉、豆类等，必要时可在医生指导下补充维生素B族制剂。
5、其他原因：如腕管综合征、甲状腺功能异常等也可能引起手部麻木。若症状持续或加重，建议尽早就医，明确病因后采取相应治疗措施。
睡醒双手发麻多数情况下与睡眠姿势或血液循环有关，通过调整睡姿、活动手部可缓解症状，但若症状频繁或持续，需警惕潜在疾病，及时就医检查并治疗。