颌关节紊乱多数情况下可以自愈。颌关节紊乱的恢复情况主要与症状严重程度、病因类型、日常护理措施、个体差异等因素有关。
1、症状程度
轻度关节弹响或短暂疼痛通常无须治疗，通过减少咀嚼硬物、热敷等可自行缓解。
2、病因类型
肌肉劳损或精神紧张引起的紊乱，调整作息及减压后可能自愈；关节结构异常或外伤需医疗干预。
3、护理措施
避免单侧咀嚼、打哈欠时托住下巴、局部热敷等护理能显著提升自愈概率。
4、个体差异
青少年恢复能力较强，中老年或伴有系统性疾病的患者自愈可能性较低。
若症状持续超过两周或出现张口受限、剧烈疼痛，建议及时就诊口腔外科或康复医学科评估。