乳腺癌可以练瑜伽吗

Question

乳腺癌可以练瑜伽吗

Answer 1

乳腺癌患者多数情况下可以练习瑜伽，瑜伽有助于改善身体柔韧性、缓解压力并提升生活质量。乳腺癌患者练习瑜伽需注意强度适中、避免压迫手术部位、根据治疗阶段调整动作、在专业指导下进行。

1、强度适中

选择低强度瑜伽动作如冥想或呼吸练习，避免剧烈扭转或过度拉伸，防止淋巴水肿加重。

2、避开手术区

术后患者应避免手臂过度上举或胸部受压的动作，可选择坐姿或仰卧体式减少伤口牵拉。

3、分阶段调整

化疗期间以恢复性动作为主，放疗后避免阳光暴晒下的高温瑜伽，康复期可逐步增加平衡训练。

4、专业指导

建议选择有肿瘤康复经验的瑜伽教练，根据个体情况定制方案，出现疼痛或不适立即停止。

练习前后注意补充水分，穿着宽松衣物，定期复查时向医生反馈锻炼情况，结合有氧运动效果更佳。