脚腕扭伤冰敷多长时间

Question

脚腕扭伤冰敷多长时间

Answer 1

脚腕扭伤后冰敷一般需要15-20分钟，实际时间受到损伤程度、皮肤敏感度、冰敷方式、个体差异等多种因素的影响。

1、损伤程度：

轻度扭伤冰敷时间可缩短至10分钟，严重肿胀或韧带损伤需延长至30分钟，重复进行需间隔1小时以上。

2、皮肤敏感度：

皮肤较薄或循环较差者应减少单次冰敷时长至10分钟，避免冻伤，可增加冰敷频率。

3、冰敷方式：

使用冰袋隔毛巾敷贴可延长至20分钟，直接接触皮肤的冰按摩应控制在5-10分钟。

4、个体差异：

老年人或糖尿病患者单次冰敷不超过15分钟，运动员等耐受较好者可适当延长。

急性期48小时内每2-3小时冰敷一次，配合弹性绷带加压包扎并抬高患肢，若72小时后仍有明显肿胀建议就医排除骨折。