乳房下垂矫正方法主要有穿戴合适内衣、加强胸部肌肉锻炼、射频紧肤治疗、乳房悬吊手术。
1、穿戴合适内衣
选择有支撑力的内衣可减轻韧带负担，延缓下垂进展，适合轻度松弛人群。
2、胸部肌肉锻炼
通过俯卧撑、哑铃飞鸟等运动增强胸大肌力量，对哺乳后轻度下垂有改善作用。
3、射频紧肤治疗
利用射频能量刺激胶原蛋白再生，适合皮肤弹性尚可的中度下垂，需多次治疗维持效果。
4、乳房悬吊手术
通过切除多余皮肤、重塑乳腺组织矫正重度下垂，常见术式包括双环法、垂直切口法等。
日常可补充优质蛋白和维生素C促进皮肤修复，避免快速减重导致胶原流失，术后需遵医嘱穿戴塑形衣。