补气养血的中药材主要有黄芪、当归、党参、熟地黄等，也可遵医嘱使用阿胶、人参、白芍、何首乌等药物。建议在中医师辨证指导下合理配伍使用，避免自行滥用。
一、食物
红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝等食物富含铁元素和滋补成分，日常适量食用有助于辅助改善气血不足。
二、药物
黄芪补气升阳，当归活血调经，党参健脾益肺，熟地黄滋阴补血，需根据体质配伍使用。阿胶滋阴润燥，人参大补元气，白芍养血柔肝，何首乌补益精血，均需严格遵循医嘱。
气血两虚者应避免生冷油腻饮食，可配合八段锦等柔缓运动促进气血运行，长期调理建议定期复诊调整方剂。