感冒期间可以适量吃桔子，桔子富含维生素C和水分，有助于缓解咽喉不适和补充营养，但需避免过量食用刺激胃肠。
1、维生素补充
桔子含有丰富的维生素C，能帮助增强免疫力，促进感冒恢复，适合作为感冒期间的加餐水果。
2、水分补给
桔子含水量高，可缓解感冒引起的口干舌燥，同时稀释呼吸道分泌物，减轻咳嗽症状。
3、胃肠刺激
桔子中的有机酸可能刺激胃肠黏膜，若伴有发热或腹泻时应减少食用量，避免加重不适。
4、糖分控制
桔子含天然果糖，糖尿病患者或痰多黏稠者需控制摄入量，建议分次少量食用。
感冒期间饮食宜清淡，可搭配苹果、雪梨等温和水果，若出现明显消化不良或过敏反应需及时停食并就医。