颈椎病患者需注意日常姿势调整、颈部保暖、适度运动及定期复查，避免病情加重。
1、姿势调整：
避免长时间低头或保持固定姿势，使用电脑时屏幕应与视线平齐，睡眠时选择高度适中的枕头。
2、颈部保暖：
寒冷刺激可能导致肌肉痉挛，外出时可佩戴围巾，空调环境下避免冷风直吹颈部。
3、适度运动：
进行颈椎保健操、游泳等低强度运动，增强颈部肌肉力量，动作需缓慢柔和避免突然转头。
4、定期复查：
遵医嘱进行影像学检查评估病情进展，若出现上肢麻木、行走不稳等症状需及时就诊。
日常可进行热敷缓解肌肉紧张，饮食注意补充钙质和维生素D，避免提重物等增加颈椎负荷的行为。