芒果富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，具有促进消化、增强免疫、保护视力、改善皮肤健康等功效。
1、促进消化
芒果含有丰富的膳食纤维和消化酶，有助于加快胃肠蠕动，缓解便秘症状。
2、增强免疫
芒果中高含量的维生素C能刺激白细胞生成，帮助提升机体对病原体的防御能力。
3、保护视力
芒果所含的维生素A前体可在体内转化为视黄醇，对维持视网膜功能和预防夜盲症具有重要作用。
4、改善皮肤
芒果中的多酚类物质能中和自由基，维生素C则促进胶原蛋白合成，有助于延缓皮肤老化。
建议选择成熟芒果适量食用，对芒果过敏者应避免接触果皮及果肉，糖尿病患者需控制摄入量。