新生儿胀气时，妈妈应避免食用易产气的食物，如豆类、乳制品和碳酸饮料，以减少宝宝不适。胀气通常因宝宝消化系统未发育完全或吸入空气引起，调整饮食可缓解症状。
1、豆类：大豆、绿豆、扁豆等含有大量低聚糖，不易被肠道消化，易导致胀气。妈妈应减少或避免食用豆类食品，选择更易消化的蛋白质来源如鸡肉、鱼类。
2、乳制品：牛奶、奶酪等含有乳糖，部分宝宝对乳糖不耐受，可能引发胀气。妈妈可以尝试无乳糖奶粉或植物奶替代品，观察宝宝反应。
3、碳酸饮料：碳酸饮料中的二氧化碳会增加胃肠气体，导致胀气。妈妈应避免饮用碳酸饮料，选择温水、草本茶等健康饮品。
4、高纤维食物：全麦面包、燕麦等富含纤维，虽有益健康，但过量摄入可能增加肠道气体。妈妈可以适量摄入，避免过量。
5、刺激性食物：辛辣食品、咖啡因等可能刺激宝宝肠道，引发胀气。妈妈应避免辛辣、咖啡、浓茶等刺激性食品，选择清淡饮食。
新生儿胀气与妈妈饮食密切相关，调整饮食结构、避免易产气食物，可以有效缓解宝宝胀气症状。若胀气持续或加重，应及时就医，寻求专业治疗建议。