莲菁失眠贴的效果因人而异，失眠可通过调整睡眠环境、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式改善。
1、调整睡眠环境
保持卧室安静、黑暗、凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于改善睡眠质量。
2、心理疏导
失眠可能与焦虑、抑郁等心理因素有关，可通过心理咨询、放松训练等方式缓解。
3、药物治疗
失眠严重时可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑等药物，但需注意药物依赖性和副作用。
4、物理治疗
经颅磁刺激、光照疗法等物理治疗方法对部分失眠患者有效，需在专业医生指导下进行。
建议失眠患者建立规律作息，避免睡前摄入咖啡因和酒精，必要时及时就医寻求专业帮助。