按摩太阳穴有助于缓解头痛、改善睡眠、减轻眼疲劳、舒缓紧张情绪。
1、缓解头痛
按摩太阳穴可促进局部血液循环，对紧张性头痛、偏头痛有缓解作用，适合用指腹轻柔按压。
2、改善睡眠
通过放松头部肌肉和神经，能帮助入睡困难者缩短入眠时间，建议睡前配合深呼吸进行。
3、减轻眼疲劳
持续用眼后按摩太阳穴可缓解视疲劳，与眼周穴位按摩协同效果更佳。
4、舒缓情绪
刺激太阳穴能调节自主神经，对焦虑、压力引起的紧绷感有放松作用，可配合薰衣草精油使用。
按摩时注意力度适中，单次不超过3分钟，高血压或皮肤感染者应避免。长期头痛或眩晕需就医排查病理因素。