高血脂、高血压怎么办

Question

高血脂、高血压怎么办

Answer 1

高血脂、高血压可通过饮食调节、运动干预、药物治疗、定期监测等方式控制。高血脂通常由高脂饮食、缺乏运动、代谢异常、遗传因素等原因引起；高血压可能与钠摄入过量、肥胖、血管硬化、肾脏疾病等因素相关。

1、饮食调节

减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。高血脂患者每日胆固醇摄入应低于300毫克，高血压患者需限制钠盐至每日5克以内。

2、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动可帮助降低低密度脂蛋白胆固醇，使收缩压下降5-8毫米汞柱。

3、药物治疗

高血脂可遵医嘱使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特等调脂药；高血压常用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。

4、定期监测

每月测量血压并记录，每3-6个月检测血脂水平。血压控制目标为＜140/90毫米汞柱，高危患者需＜130/80毫米汞柱。

保持规律作息，戒烟限酒，控制体重在BMI＜24范围内。若血脂血压持续异常或出现头晕、胸闷等症状应及时就医调整治疗方案。