腹胀打嗝通常由消化不良、胃酸过多或胃肠功能紊乱引起，可通过调整饮食、服用药物和改善生活习惯缓解。消化不良、胃酸分泌异常、胃肠动力不足是常见原因，需根据具体情况进行针对性治疗。
1、消化不良是腹胀打嗝的常见原因之一。进食过快、过量或摄入过多油腻、辛辣食物，容易导致食物在胃内滞留，产生气体。建议细嚼慢咽，避免暴饮暴食，减少高脂肪、高糖食物的摄入。可服用助消化药物如多酶片、胃蛋白酶片或健胃消食片，帮助分解食物，减轻症状。
2、胃酸过多也可能引发腹胀打嗝。胃酸分泌过多会刺激胃黏膜，导致胃部不适和嗳气。避免食用刺激性食物如咖啡、酒精和碳酸饮料，减少胃酸分泌。可服用抗酸药物如奥美拉唑、雷贝拉唑或铝碳酸镁，中和胃酸，缓解症状。
3、胃肠功能紊乱是另一个常见原因。压力大、作息不规律或长期久坐，可能导致胃肠蠕动减慢，气体积聚。建议保持规律作息，适当运动如散步、瑜伽或慢跑，促进胃肠蠕动。可服用促胃肠动力药物如多潘立酮、莫沙必利或伊托必利，改善胃肠功能，减少腹胀打嗝。
4、其他原因如乳糖不耐受、食物过敏或肠道菌群失调，也可能导致腹胀打嗝。乳糖不耐受者应避免摄入乳制品，食物过敏者需排查过敏原，肠道菌群失调者可补充益生菌如乳酸菌、双歧杆菌或酵母菌，调节肠道微生态。
腹胀打嗝虽多为轻微症状，但若持续不缓解或伴有其他不适如腹痛、呕吐、体重下降，需及时就医，排除胃溃疡、胃炎、肠梗阻等严重疾病。通过调整饮食、服用药物和改善生活习惯，大多数腹胀打嗝症状可得到有效缓解，保持健康的生活方式是预防和改善的关键。