踝关节扭伤后遗症可通过康复训练和物理治疗缓解，常见后遗症包括慢性疼痛、关节不稳和活动受限，主要因韧带损伤未完全修复或治疗不当导致。1. 慢性疼痛通常与韧带愈合不良或炎症持续有关，可通过热敷、超声波治疗和低强度运动缓解。2. 关节不稳多因韧带松弛或断裂未修复，建议使用护踝、进行平衡训练和加强肌肉力量。3. 活动受限可能由瘢痕组织形成或关节僵硬引起，可通过关节松动术、拉伸训练和渐进性负重练习改善。康复过程中应避免过早负重或剧烈运动，必要时可咨询专业康复师制定个性化方案。踝关节扭伤后遗症需早期干预和持续康复，结合物理治疗和运动训练，可有效恢复关节功能，减少长期影响。