神经衰弱失眠吃什么食物最佳调理?
神经衰弱、失眠患者可食用富含维生素和钙的食物进行调理。苹果富含维生素C、果胶，有助增强免疫力、改善睡眠质量；香蕉含钾离子可维持电解质平衡、缓解不适症状。牛奶中的钙元素可补充体内所需、安神助眠。小米粥、南瓜粥、燕麦片也可起到调理作用。若饮食调理无效，建议及时就医治疗，以免延误病情。
女性失眠吃什么食物怎么调理?
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，可以睡前听听舒缓的音乐。如果是因为生理因素常常失眠可以晚上睡前可以喝一杯热牛奶，或用热水泡脚，如果是心理，需要找到让你失眠的因素，解决才可以。否则任何保健品都改善不了问题。三十岁之后要多补意补充胶原蛋白。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
失眠吃什么食物调理好?
失眠的患者要尽量清淡饮食，少食用辛辣、刺激性的食物。在睡前可以泡杯热牛奶、喝杯芝麻糊，这些食物能够提高睡眠质量，起到辅助改善睡眠的作用。但是，针对顽固性失眠的患者，单纯依靠食物调理无法达到有效治疗的目的，这需要配合药物进行治疗，可服用镇静催眠类的药物，如阿普唑仑、右佐匹克隆等等，同时也可配合中医理疗如针灸、推拿等方式放松身心，促进血液循环，起到调理睡眠的作用。症状严重者，建议到睡眠门诊或心理门诊就诊。
失眠可以吃什么食物调理?
失眠可以吃以下几类食物进行调理:1.在主食方面可选择荞麦、小麦等，含有丰富矿物质的食物，利于改善失眠的情况。2.适当吃一些含有脑磷脂和卵磷脂丰富的食物，比如猪脑、猪心、鹌鹑等，利于缓解失眠。3.在日常的饮食当中也可适当吃一些莲子，可以用莲子煮水、煲粥、熬汤。因为莲子具有养心镇静的作用，可在一定程度上起到改善失眠的作用。需要注意食物调理，只能作为辅助疗法，单纯的通过食物调理，并不能达到有效治疗的目的。针对比较严重的失眠患者，应在医生的指导下，合理应用镇静催眠类药物，同时可配合进行推拿、针灸等理疗，可改善局部血液循环，也有利于调理睡眠。
老年人失眠吃什么食物可以调理呢?
您提到的那个茶并不属于食疗，那是一种保健品，老人失眠原因很多，如果老人一直服用镇静药物，不建议一下子停药，不然会引起反跳现象。同时可以给老人每晚泡热水脚，喝温热牛奶，按摩百汇穴等，平素可以服用枣仁，酸枣仁等。