神经衰弱失眠吃什么食物最佳调理?
神经衰弱、失眠患者可食用富含维生素和钙的食物进行调理。苹果富含维生素C、果胶，有助增强免疫力、改善睡眠质量；香蕉含钾离子可维持电解质平衡、缓解不适症状。牛奶中的钙元素可补充体内所需、安神助眠。小米粥、南瓜粥、燕麦片也可起到调理作用。若饮食调理无效，建议及时就医治疗，以免延误病情。
经常失眠吃什么食物可以调理?
经常失眠的人群可以通过食物调理来改善睡眠质量。富含色氨酸的食物如牛奶、核桃仁、杏仁能促进大脑神经递质5-羟色胺的合成，帮助改善睡眠；富含维生素B6的食物如香蕉、土豆、鸡肉则具有镇静作用，有助于缓解失眠症状；而富含褪黑素的食物如虾皮、鸡蛋黄、大枣能调节生物钟，助眠效果明显。若食物调理效果不佳，应及时就医治疗以免延误病情。保持良好的生活习惯，避免熬夜，放松心情，减轻精神压力也是改善失眠的关键。
女性失眠吃什么食物怎么调理?
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，可以睡前听听舒缓的音乐。如果是因为生理因素常常失眠可以晚上睡前可以喝一杯热牛奶，或用热水泡脚，如果是心理，需要找到让你失眠的因素，解决才可以。否则任何保健品都改善不了问题。三十岁之后要多补意补充胶原蛋白。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
失眠吃什么食物调理好?
失眠的患者要尽量清淡饮食，少食用辛辣、刺激性的食物。在睡前可以泡杯热牛奶、喝杯芝麻糊，这些食物能够提高睡眠质量，起到辅助改善睡眠的作用。但是，针对顽固性失眠的患者，单纯依靠食物调理无法达到有效治疗的目的，这需要配合药物进行治疗，可服用镇静催眠类的药物，如阿普唑仑、右佐匹克隆等等，同时也可配合中医理疗如针灸、推拿等方式放松身心，促进血液循环，起到调理睡眠的作用。症状严重者，建议到睡眠门诊或心理门诊就诊。
老年人失眠吃什么食物可以调理呢?
您提到的那个茶并不属于食疗，那是一种保健品，老人失眠原因很多，如果老人一直服用镇静药物，不建议一下子停药，不然会引起反跳现象。同时可以给老人每晚泡热水脚，喝温热牛奶，按摩百汇穴等，平素可以服用枣仁，酸枣仁等。