基础代谢率分为哪几类？?
基础代谢率主要分为静息代谢率、活动代谢率和食物热效应三类。静息代谢率是人体在完全休息状态下维持基本生命活动所需的能量，占基础代谢率的60％-75％。活动代谢率是指人体在运动或日常活动中消耗的能量，占基础代谢率的15％-30％。食物热效应是指人体在消化、吸收和代谢食物过程中消耗的能量，占基础代谢率的10％左右。
1、静息代谢率是基础代谢率的主要组成部分，受年龄、性别、体重、体脂率等因素影响。年龄增长、体重增加、体脂率升高都会导致静息代谢率下降。提高静息代谢率的方法包括增加肌肉量、保持规律作息、避免过度节食等。
2、活动代谢率与个人的运动量和活动强度密切相关。增加日常活动量、进行有氧运动和力量训练都能有效提高活动代谢率。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动，并结合2-3次力量训练。
3、食物热效应与食物的种类和摄入量有关。蛋白质的食物热效应最高，约为20％-30％，碳水化合物为5％-10％，脂肪为0％-3％。增加蛋白质摄入比例、选择全谷物和富含纤维的食物、少量多餐等方式可以提高食物热效应。
了解基础代谢率的分类及其影响因素，有助于制定个性化的饮食和运动计划，从而达到健康减重或增重的目标。建议通过专业机构进行基础代谢率测试，并根据测试结果调整生活方式，同时注意保持长期坚持，才能获得理想的效果。
方毅
主任医师
湘西自治州人民医院
病理科
如何计算基础代谢率？?
基础代谢率BMR的计算可通过公式或在线工具完成，常用公式包括哈里斯-本尼迪克特公式和Mifflin-St Jeor公式。哈里斯-本尼迪克特公式中，男性BMR=88.362+13.397×体重kg+4.799×身高cm-5.677×年龄，女性BMR=447.593+9.247×体重kg+3.098×身高cm-4.330×年龄。Mifflin-St Jeor公式中，男性BMR=10×体重kg+6.25×身高cm-5×年龄+5，女性BMR=10×体重kg+6.25×身高cm-5×年龄-161。
1、哈里斯-本尼迪克特公式适合大多数人，但可能高估肥胖者的BMR。该公式考虑了性别、体重、身高和年龄，计算时需准确输入这些数据。
2、Mifflin-St Jeor公式更适用于现代生活方式，尤其对肥胖人群更准确。其计算方式简单，且对基础代谢率的估算更为精确。
3、在线工具和应用程序也可用于计算BMR，只需输入基本信息即可快速获得结果。这些工具通常基于上述公式，使用方便，适合不熟悉公式的人群。
4、基础代谢率受多种因素影响，包括肌肉量、体脂率、激素水平和遗传因素。肌肉量较高的人通常BMR更高，而体脂率较高的人BMR可能较低。
5、提高基础代谢率的方法包括增加肌肉量、保持规律运动、摄入足够蛋白质和保证充足睡眠。力量训练和有氧运动可有效提升肌肉量，从而增加BMR。
6、饮食调整对BMR也有影响，避免极端节食，确保摄入足够热量和营养素。长期热量摄入不足会导致BMR下降，影响整体健康。
7、定期监测BMR有助于了解身体状态，调整饮食和运动计划。通过持续跟踪，可更科学地制定减重或增肌目标。
基础代谢率的计算是了解身体能量需求的重要工具，通过合理调整生活方式，可有效提升BMR，促进健康。定期监测并结合饮食和运动计划，有助于实现长期健康目标。
黄国栋
主任医师
七台河市人民医院
预防保健科
什么隐匿性肾小球肾炎?
隐匿性肾小球肾炎是一种无明显症状的肾脏疾病，通常通过尿液检查发现异常。治疗包括控制血压、减少蛋白尿和定期监测肾功能，病因可能与免疫系统异常、遗传因素或感染有关。
1、隐匿性肾小球肾炎的病因复杂，免疫系统异常是主要原因之一。免疫系统错误攻击肾小球，导致炎症和损伤。遗传因素也可能增加患病风险，某些基因突变与肾小球疾病相关。感染如链球菌感染可能诱发肾炎，尤其是儿童和青少年。环境因素如长期接触有毒物质或药物也可能损害肾脏。
2、控制血压是治疗隐匿性肾小球肾炎的关键。高血压会加速肾功能恶化，使用降压药如ACE抑制剂或ARB类药物可有效降低血压并减少蛋白尿。减少蛋白尿有助于保护肾功能，饮食上应限制盐分摄入，避免高蛋白饮食。定期监测肾功能包括血肌酐、尿素氮和尿蛋白水平，及时发现病情变化。
3、药物治疗是隐匿性肾小球肾炎的重要部分。免疫抑制剂如环磷酰胺或霉酚酸酯可用于控制免疫反应，减少肾小球炎症。糖皮质激素如泼尼松可抑制免疫系统过度活跃，减轻肾脏损伤。抗凝药物如阿司匹林可预防血栓形成，改善肾脏微循环。
4、饮食调整对隐匿性肾小球肾炎患者至关重要。低盐饮食有助于控制血压，减少水肿。适量优质蛋白如鱼、鸡胸肉和豆类可减轻肾脏负担。避免高磷食物如加工食品和碳酸饮料，防止血磷升高。
5、生活方式改善有助于延缓病情进展。适度运动如散步或瑜伽可增强体质，改善血液循环。戒烟限酒可减少对肾脏的进一步损害。保持良好心态，避免过度焦虑和压力，有助于整体健康。
隐匿性肾小球肾炎虽无明显症状，但需引起重视。通过控制血压、减少蛋白尿、药物治疗和饮食调整，可有效延缓病情进展。定期监测肾功能，结合健康生活方式，有助于保护肾脏健康，提高生活质量。
臧金萍
主任医师
临汾市人民医院
肿瘤科
男人血尿是怎么回事?
男人血尿可能是泌尿系统疾病、感染或结石等问题的表现，需及时就医明确病因并针对性治疗。血尿的常见原因包括尿路感染、肾结石、前列腺疾病等，治疗方式包括药物治疗、手术干预及生活方式调整。
1、尿路感染是血尿的常见原因之一，细菌感染可能导致尿道、膀胱或肾脏炎症，引发血尿。治疗通常使用抗生素，如头孢类、喹诺酮类或青霉素类药物，具体选择需根据细菌培养结果确定。同时，多饮水、避免憋尿有助于缓解症状。
2、肾结石也是血尿的常见病因，结石在移动过程中可能损伤尿路黏膜，导致出血。治疗方式包括药物排石如α受体阻滞剂、体外冲击波碎石术或微创手术取石。饮食上应减少高草酸食物摄入，如菠菜、巧克力，并增加饮水量。
3、前列腺疾病，如前列腺炎或前列腺增生，也可能引起血尿。前列腺炎可通过抗生素如左氧氟沙星和抗炎药物如布洛芬治疗，前列腺增生则可能需要α受体阻滞剂如坦索罗辛或手术干预。避免久坐、适度运动有助于改善前列腺健康。
4、泌尿系统肿瘤，如膀胱癌或肾癌，也可能表现为血尿。确诊需通过影像学检查如CT、MRI和病理活检。治疗方式包括手术切除、放疗或化疗，具体方案需根据肿瘤分期和患者情况制定。
5、外伤或剧烈运动也可能导致血尿，如肾脏或膀胱受到外力冲击。轻微外伤可通过休息和观察缓解，严重情况需就医检查。运动后血尿通常为暂时性，适当减少运动强度并补充水分即可。
男人血尿的原因多样，需根据具体病因采取针对性治疗。无论是感染、结石、前列腺疾病还是肿瘤，早期发现和干预是关键。若出现血尿，应及时就医，明确诊断并遵循医生建议进行治疗，同时注意调整生活方式，如多饮水、避免久坐和适度运动，以促进康复和预防复发。
膜性肾小球肾炎严重吗?
膜性肾小球肾炎的严重程度因人而异，早期发现并积极治疗可以有效控制病情。治疗包括药物治疗、饮食调整和生活方式改善，病因主要与免疫系统异常、感染、药物或环境因素有关。
1、药物治疗是膜性肾小球肾炎的主要手段。糖皮质激素如泼尼松可抑制免疫反应，减少肾脏损伤；免疫抑制剂如环磷酰胺或他克莫司用于控制免疫系统过度活跃；利尿剂如呋塞米有助于缓解水肿症状。具体用药需在医生指导下进行，避免自行调整剂量或停药。
2、饮食调整对病情管理至关重要。低盐饮食可减轻水肿和高血压，每日盐摄入量控制在3-5克；优质低蛋白饮食如鸡蛋、鱼肉、豆腐等可减少肾脏负担，每日蛋白质摄入量控制在0.8-1.0克/公斤体重；限制高钾食物如香蕉、橙子、土豆等，避免血钾升高。
3、生活方式改善有助于延缓病情进展。适度运动如散步、瑜伽可增强体质，但避免剧烈运动；戒烟限酒可减少肾脏损伤风险；保持规律作息，避免过度劳累，有助于提高免疫力。
4、定期监测和随访是管理病情的关键。定期检查尿常规、肾功能和血压，及时发现异常；遵医嘱调整治疗方案，避免病情恶化；与医生保持沟通，了解病情变化和治疗进展。
膜性肾小球肾炎的严重程度取决于早期发现和规范治疗，通过药物治疗、饮食调整、生活方式改善和定期监测，可以有效控制病情，延缓肾功能恶化，提高生活质量。患者应积极配合治疗，保持乐观心态，定期复查，及时调整治疗方案，确保病情稳定。
