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痛风一分钟止疼小妙招

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夏长军 主任医师
河南中医学院一附院
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酒后第二天头晕小妙招?

酒后第二天头晕可通过补充水分、适量进食、休息调整、饮用蜂蜜水、服用解酒药物等方式缓解。酒后头晕主要与酒精代谢产物蓄积、脱水、低血糖等因素有关。

1、补充水分

酒精具有利尿作用,饮酒后容易导致体内水分流失,血液黏稠度增加,脑部供氧不足引发头晕。建议分次饮用温开水或淡盐水,每小时摄入200-300毫升,避免一次性大量饮水加重胃肠负担。可适当选择含电解质的运动饮料帮助恢复水电解质平衡。

2、适量进食

空腹饮酒会加速酒精吸收并抑制肝糖原分解,导致酒后低血糖性头晕。选择易消化的碳水化合物如粥类、面包等食物,既能缓解胃部不适,又能快速补充血糖。香蕉、燕麦等富含钾元素的食物有助于平衡因酒精排泄损失的电解质。

3、休息调整

酒精会干扰睡眠周期,即使睡眠时间长也可能出现睡眠质量差的情况。保持环境安静黑暗,进行20-30分钟的闭目养神,避免强光刺激和剧烈活动。采用侧卧姿势可减少胃酸反流风险,抬高头部15度能改善脑部血液循环。

4、饮用蜂蜜水

蜂蜜中含有的果糖可加速酒精代谢,其矿物质成分能帮助缓解神经肌肉紧张。将10-15克蜂蜜溶于温水中饮用,温度以40℃左右为宜,避免高温破坏活性成分。合并少量柠檬汁可增强解毒效果,但胃酸过多者应谨慎使用。

5、服用解酒药物

症状严重时可遵医嘱使用解酒药物,如复方甘草酸苷片可保护肝脏功能,盐酸纳洛酮舌下片能拮抗酒精对中枢神经的抑制,维生素B族制剂有助于促进酒精代谢。须注意药物不能与酒精同服,用药后仍需保证充分休息。

预防酒后头晕需控制饮酒速度与总量,避免混合饮用不同酒类,饮酒前可食用乳制品或植物油延缓酒精吸收。长期频繁饮酒者出现持续头晕需排查酒精性肝病、胃炎等并发症,建议进行肝功能检测和胃肠镜检查。日常应培养健康饮酒习惯,每周饮酒不超过3次,单次酒精摄入量男性不超过25克,女性不超过15克。

陈云霞

副主任医师 临汾市人民医院 呼吸科

人的脉搏一分钟跳多少下?

健康成年人的静息心率通常为每分钟60至100次。心率受年龄、体能水平、情绪状态、药物影响、体位变化等因素调节。

婴幼儿心率普遍较快,新生儿可达每分钟120至160次,随年龄增长逐渐减慢。经常进行耐力训练的运动员静息心率可能低于60次,这是心脏功能增强的表现。情绪激动或紧张时,交感神经兴奋会导致心率短暂加快。部分降压药或甲状腺药物可能对心率产生影响,需遵医嘱监测。从卧位突然起身时,心率会反射性加快以维持血压稳定。

持续超过100次的心动过速可能提示发热、贫血、甲亢等问题,低于60次的显著心动过缓需警惕传导阻滞或窦房结功能异常。某些心律失常如房颤会导致脉搏不规则,此时心率与脉率可能出现差异。孕妇中晚期心率会生理性增快10至15次,老年人因心脏传导系统退化可能出现轻度心率下降。

日常监测脉搏时需保持安静状态,用食指和中指按压桡动脉或颈动脉计数15秒后乘以4。发现持续异常心率应记录发作时间与伴随症状,及时进行心电图检查。保持规律运动、控制咖啡因摄入、管理压力水平有助于维持稳定心率,避免擅自服用调节心率的药物。

黄国栋

主任医师 七台河市人民医院 预防保健科

脉搏一分钟跳110下?

脉搏一分钟跳110次属于心动过速,可能由生理性因素或病理性因素引起。心动过速的常见原因有剧烈运动、情绪激动、贫血、甲状腺功能亢进、心律失常等。建议及时就医明确病因,在医生指导下进行针对性治疗。

1、生理性因素

健康人群在剧烈运动、情绪紧张、饮用含咖啡因饮料后可能出现短暂性心动过速,通常休息后可自行缓解。这类情况无须特殊治疗,建议避免诱因并监测静息心率。

2、贫血

血红蛋白降低导致血液携氧能力下降,心脏代偿性加速搏动。可能伴随头晕、乏力等症状,可通过血常规检查确诊。治疗需纠正贫血原因,如缺铁性贫血可补充铁剂,同时增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入。

3、甲状腺功能亢进

甲状腺激素分泌过多会加快新陈代谢,引发持续性心动过速。患者常伴有多汗、体重下降、手抖等症状。需通过甲状腺功能检查确诊,常用药物包括甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。

4、心律失常

窦性心动过速、房颤等心律失常疾病可直接导致心率增快。动态心电图检查能明确类型,治疗需根据具体类型选择美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药物,严重者可能需射频消融手术。

5、其他病理因素

发热、脱水、低血糖等全身性疾病,或心肌炎、心力衰竭等心血管疾病均可引起心动过速。需结合其他症状和检查结果综合判断,针对原发病进行治疗。

日常应注意保持规律作息,避免过度劳累和情绪波动。饮食上限制浓茶、咖啡等刺激性饮品摄入,适当补充钾、镁等矿物质。建议每周进行3-5次中等强度有氧运动,如快走、游泳等,运动时心率不宜超过最大心率的百分之七十。若静息心率持续超过100次/分钟或伴随胸痛、呼吸困难等症状,须立即就医。

黄国栋

主任医师 七台河市人民医院 预防保健科

三个月婴儿咳嗽小妙招?

三个月婴儿咳嗽可通过调整喂养姿势、保持环境湿润、轻柔拍背、观察体温变化、及时就医等方式缓解。婴儿咳嗽可能与呛奶、空气干燥、呼吸道感染、过敏反应、先天性疾病等因素有关。

1、调整喂养姿势

喂奶时让婴儿头部略高于身体,采用半直立姿势,减少奶液反流刺激咽喉。哺乳后竖抱15分钟,用手掌空心状轻拍背部帮助排出胃内空气。避免在哭闹时喂奶,控制单次喂奶量,少量多次喂养更安全。

2、保持环境湿润

使用加湿器维持室内湿度在50%左右,避免空调或暖气直吹。可在浴室制造蒸汽环境,怀抱婴儿吸入温热蒸汽5分钟,每日2次有助于稀释呼吸道分泌物。注意加湿器需每日换水清洁,防止霉菌滋生。

3、轻柔拍背

将婴儿俯卧于家长前臂,头部略低,用另一只手呈杯状由下向上轻拍背部两侧,每次持续5分钟。该手法能促进气管内分泌物松动,但需避开脊柱区域。操作时观察婴儿面色,出现不适立即停止。

4、观察体温变化

每日定时测量腋温,正常范围为36.5-37.3℃。若伴随发热、呼吸频率超过每分钟50次、嘴唇发绀或喂养量下降过半,提示可能存在肺部感染。记录咳嗽频率与特征,干咳或伴有痰鸣音对判断病因有重要价值。

5、及时就医

三月龄婴儿免疫系统未完善,咳嗽超过48小时或出现犬吠样咳嗽、喘鸣音需立即就诊。可能涉及毛细支气管炎、百日咳或胃食管反流等疾病,医生会通过听诊、血常规或影像学检查明确诊断,必要时进行雾化治疗。

家长应避免自行给婴儿服用止咳药物,三个月婴儿肝肾代谢功能不完善,错误用药可能引发严重不良反应。日常注意母乳喂养者减少辛辣食物摄入,人工喂养需确保奶瓶消毒。保持婴儿衣物宽松透气,睡眠时侧卧预防误吸。定期接种疫苗可降低呼吸道传染病风险,接触婴儿前务必洗手。如咳嗽伴随呕吐、嗜睡或皮肤苍白等异常表现,须急诊处理。

张明利

主任医师 河南省中医药研究院 呼吸科

输尿管结石止疼妙招?

输尿管结石疼痛可通过药物镇痛、热敷、体位调整、饮水排石、就医治疗等方式缓解。输尿管结石多由尿液浓缩、代谢异常等因素引起,典型表现为腰部绞痛、血尿等症状。

1、药物镇痛

急性发作时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等缓解炎症性疼痛,严重绞痛可配合阿片类药物如盐酸曲马多片。但需注意药物可能引发胃肠不适,避免长期使用。合并感染时需联合抗生素治疗。

2、热敷

用40℃左右热毛巾敷于疼痛侧腰部,每次15-20分钟。热敷可放松输尿管平滑肌,促进局部血液循环,减轻痉挛性疼痛。避免温度过高导致烫伤,皮肤感觉异常者慎用。

3、体位调整

采取疼痛侧朝上的侧卧位,或膝胸卧位降低腹腔压力。避免剧烈翻滚动作,轻柔按摩疼痛区域有助于结石移位。部分患者变换体位后结石松动,疼痛可突然缓解。

4、饮水排石

每日饮水量保持2000-3000毫升,增加尿流冲刷作用。可适量饮用柠檬水酸化尿液,但肾功能不全者需控制入量。排尿时过滤尿液观察是否排出结石,保留标本送检。

5、就医治疗

若疼痛持续超过6小时伴发热、无尿需立即就诊。体外冲击波碎石术适用于直径小于10毫米的结石,输尿管镜取石术可处理嵌顿性结石。术后需留置双J管2-4周预防粘连。

日常需限制高草酸食物如菠菜、浓茶,减少动物蛋白摄入。保持每日适度跳跃运动促进小结石排出,但避免突然发力。定期复查泌尿系超声监测结石复发情况,代谢评估异常者需长期干预。出现排尿困难、反复感染等预警症状时应及时返诊。

蒙岭

主任医师 临汾市人民医院 普外科

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