背后肌肉拉伤怎么办

Question

背后肌肉拉伤怎么办

Answer 1

背后肌肉拉伤可通过休息冷敷、药物镇痛、物理治疗、康复训练等方式缓解。背后肌肉拉伤通常由运动损伤、姿势不良、肌肉劳损、外力撞击等原因引起。

1、休息冷敷：

急性期停止活动并冰敷患处，每次15分钟，间隔2小时重复进行，有助于减轻肿胀和疼痛。

2、药物镇痛：

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物，可能与局部炎症反应有关，通常表现为刺痛和活动受限。

3、物理治疗：

48小时后可采用热敷或红外线照射，促进血液循环，可能与肌纤维微损伤有关，通常伴随压痛和僵硬感。

4、康复训练：

疼痛缓解后逐步进行背部拉伸和核心肌群锻炼，帮助恢复肌肉弹性，预防再次损伤。

恢复期间避免提重物和剧烈运动，睡眠时选择硬板床，必要时可使用护腰器具提供支撑。