孕晚期胃酸倒流如何饮食

Question

孕晚期胃酸倒流如何饮食

Answer 1

孕晚期胃酸倒流可通过调整饮食结构、少量多餐、避免刺激性食物、保持正确体位等方式缓解。胃酸倒流可能与激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃食管括约肌松弛等因素有关。

1、调整饮食结构

选择易消化食物如燕麦粥、蒸蛋羹，减少高脂高糖食物摄入。碳水化合物与蛋白质比例建议控制在2:1，避免空腹摄入酸性水果。

2、少量多餐

每日分5-6餐进食，单次食量不超过200毫升。餐间可适量饮用碱性水如苏打水，睡前2小时停止进食。

3、避免刺激性食物

禁食咖啡、巧克力、薄荷等降低括约肌压力的食物。烹调方式以蒸煮为主，避免油炸、烧烤等高温烹饪。

4、保持正确体位

进食后保持直立姿势30分钟，睡眠时抬高床头15-20厘米。左侧卧位可减少胃部受压，有助于胃排空。

可适量食用香蕉、南瓜、燕麦、杏仁等碱性食物，必要时遵医嘱使用铝碳酸镁、雷尼替丁、硫糖铝等药物。建议记录饮食日记排查诱因，如症状持续加重需及时就医。