脚踝骨折康复训练方法主要有踝泵运动、抗阻训练、平衡训练、负重训练。
1、踝泵运动：
通过主动屈伸踝关节促进血液循环，预防深静脉血栓，早期可在无痛范围内重复进行。
2、抗阻训练：
使用弹力带进行内外翻抗阻练习，增强踝周肌肉力量，需在骨折愈合中期开始。
3、平衡训练：
单脚站立或平衡垫训练可恢复本体感觉，建议在医生评估骨折稳定性后进行。
4、负重训练：
从部分负重过渡到完全负重，需根据X线显示的骨痂形成情况逐步增加重量。
康复期间建议补充富含钙质和维生素D的食物，避免过早剧烈运动，定期复查评估骨折愈合进度。