韧带损伤后需避免辛辣刺激、高脂高糖、酒精及腌制食品，可适量补充富含优质蛋白、维生素C的食物促进修复。
1、辛辣食物
辣椒、花椒等刺激成分可能加重局部炎症反应，影响组织愈合进程。
2、高脂饮食
油炸食品和肥肉含大量饱和脂肪酸，会延缓血液循环速度，不利于损伤修复。
3、酒精饮品
酒精会扩张血管导致肿胀加重，同时抑制成纤维细胞活性，延缓胶原蛋白合成。
4、腌制食品
腊肉、咸菜等高盐食物易引起水钠潴留，可能加剧关节肿胀和疼痛症状。
恢复期建议选择牛奶、鸡蛋、西蓝花等富含营养的食物，必要时可遵医嘱使用氨基葡萄糖等修复软骨的药物。