艾灸如何治疗失眠

Question

艾灸如何治疗失眠

Answer 1

艾灸可通过刺激特定穴位、调节气血运行、改善脏腑功能、缓解焦虑情绪等方式治疗失眠，常用穴位包括百会穴、神门穴、三阴交穴、涌泉穴。

1、刺激穴位

艾灸通过温热刺激百会穴、神门穴等安神穴位，促进局部血液循环，帮助放松神经系统。建议选择清艾条进行温和灸，每日一次。

2、调节气血

艾灸三阴交穴可调和肝脾肾三经气血，改善因气血不足导致的入睡困难。操作时注意保持艾条与皮肤3厘米距离。

3、改善脏腑

针对心肾不交型失眠，艾灸涌泉穴能引火归元。建议配合内关穴同步施灸，每次15分钟为宜。

4、缓解焦虑

艾灸产生的温热效应可降低交感神经兴奋性，适用于情绪紧张型失眠。施灸前可配合深呼吸放松身心。

艾灸治疗期间应保持规律作息，避免睡前剧烈运动，可配合饮用酸枣仁茶以增强安神效果。严重失眠者需及时就医。