大人体温36.9℃不算发烧，属于正常范围，正常体温通常为36.1℃-37.2℃。体温受多种因素影响，如环境、活动、情绪等，若出现不适或持续升高，需进一步观察或就医。
1、体温的正常范围因人而异，但一般成年人的体温在36.1℃-37.2℃之间波动。36.9℃处于这一范围内，属于正常体温，无需担心。体温的测量方式也会影响结果，如口腔、腋下、耳温等测量方法可能存在轻微差异。
2、体温受多种因素影响。环境温度过高或过低、剧烈运动、情绪波动、饮食等都可能引起体温的短暂变化。例如，运动后体温可能略有升高，但通常在休息后会恢复正常。情绪紧张或焦虑也可能导致体温轻微上升。
3、若体温持续升高或伴有其他症状，如头痛、乏力、咳嗽等，需警惕是否存在感染或其他疾病。此时应密切观察体温变化，必要时就医检查。医生可能会根据症状进行血常规、尿常规等检查，以明确病因。
4、对于体温的管理，保持适当的室内温度、穿着适宜的衣物、避免过度劳累等都有助于维持正常体温。饮食上，多喝水、摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果，有助于增强免疫力。适当运动如散步、瑜伽等也能促进血液循环，帮助调节体温。
大人体温36.9℃属于正常范围，无需过度担心，但若出现持续升高或不适症状，应及时就医检查，确保身体健康。