怎样可以预防流行性感冒

Question

怎样可以预防流行性感冒

Answer 1

预防流行性感冒可通过接种疫苗、保持个人卫生、增强免疫力、避免接触传染源等方式实现。

1、接种疫苗

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，疫苗可显著降低感染概率及重症风险，建议高危人群优先接种。

2、保持卫生

勤洗手、戴口罩、避免用手接触口鼻眼，咳嗽时用纸巾遮挡，定期通风消毒，减少病毒传播机会。

3、增强免疫

保证充足睡眠，均衡摄入优质蛋白和维生素C，适度运动，维持良好心态，有助于提升机体抵抗力。

4、避免接触

流感高发期减少前往人群密集场所，与发热咳嗽患者保持距离，感染者应居家隔离至症状消退。

日常可适量食用西蓝花、柑橘、菌菇、酸奶等食物，同时注意防寒保暖，出现高热或呼吸困难等症状需及时就医。