头发一年一般能长12到15厘米，实际生长速度受到遗传因素、营养状况、激素水平、护理方式等多种因素的影响。
1、遗传因素：
头发生长速度与基因密切相关，毛囊周期受遗传调控明显。
2、营养状况：
蛋白质、铁、锌等营养素缺乏会导致头发生长缓慢，均衡饮食有助于维持正常生长速度。
3、激素水平：
甲状腺激素、性激素等内分泌变化会改变毛囊代谢周期，影响头发生长速率。
4、护理方式：
频繁烫染、过度牵拉等物理损伤会破坏毛囊健康，适当修剪和温和护理能减少断裂损耗。
保持规律作息，摄入富含优质蛋白和维生素的食物，避免过度造型损伤，有助于头发健康生长。