腰三横突综合征是由于第三腰椎横突周围软组织发生慢性损伤或炎症引起的疼痛症状，治疗以缓解疼痛和改善功能为主。腰三横突综合征的常见原因包括长期姿势不良、过度劳损、外伤等，治疗方法包括药物治疗、物理治疗和功能锻炼。
1、药物治疗是缓解腰三横突综合征疼痛的重要手段。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可以有效减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗有助于缓解肌肉痉挛；局部外用药物如扶他林软膏或辣椒素贴片也能提供局部镇痛效果。
2、物理治疗在改善症状和恢复功能方面具有重要作用。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；超声波治疗能够深入组织，减轻炎症和疼痛；电疗如经皮神经电刺激TENS通过阻断疼痛信号传递，达到镇痛效果。
3、功能锻炼是预防复发和增强腰部稳定性的关键。核心肌群训练如平板支撑、桥式运动可以增强腰部肌肉力量；拉伸运动如猫式伸展、腰部旋转拉伸有助于缓解肌肉紧张；姿势矫正训练如靠墙站立、坐姿调整能够改善不良姿势，减少腰部负担。
4、生活方式的调整对预防和治疗腰三横突综合征同样重要。避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站；注意腰部保暖，避免受凉；控制体重，减轻腰部负担；选择合适的床垫和座椅，保持良好的睡眠和工作姿势。
腰三横突综合征的治疗需要综合运用药物、物理治疗和功能锻炼，同时结合生活方式的调整，才能有效缓解症状、恢复功能并预防复发。如果症状持续或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，以避免病情恶化或引发其他并发症。