眉头长痘痘可能与皮脂腺分泌旺盛、毛囊堵塞、细菌感染或压力过大有关，可通过调整饮食、保持皮肤清洁、使用药物治疗等方式改善。饮食上减少高糖高脂食物的摄入，如甜点、油炸食品，增加蔬菜和水果的摄入，如西兰花、蓝莓。保持皮肤清洁，使用温和的洗面奶每日清洁，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。药物治疗可选择含有水杨酸、过氧化苯甲酰或维A酸的外用药膏，如达芙文凝胶、班赛软膏或阿达帕林凝胶。压力管理方面，建议保持规律作息，每日进行20分钟的有氧运动，如散步或瑜伽，必要时可寻求心理咨询师的帮助。定期更换枕套和毛巾，避免细菌滋生，使用不含香精和酒精的护肤品，避免刺激皮肤。若症状持续加重或伴有其他不适，应及时就医，排查是否存在内分泌失调或其他皮肤疾病。通过综合调整生活习惯和适当的治疗，眉头长痘痘的问题可以得到有效缓解。