小的肾结石可以通过多喝水、药物治疗和适度运动等方式排出，其形成与饮食、代谢异常和尿路感染等因素有关。多喝水有助于稀释尿液，减少结石形成，同时促进结石排出；药物治疗包括使用α受体阻滞剂如坦索罗辛，帮助放松输尿管，促进结石排出；适度运动如跳绳、跑步等，可通过重力作用帮助结石移动。饮食上应减少高盐、高蛋白食物的摄入，增加富含纤维的食物如蔬菜和水果，避免草酸含量高的食物如菠菜和巧克力。如果结石较大或症状严重，需及时就医，考虑体外冲击波碎石术或输尿管镜取石术等治疗。肾结石的形成与遗传、环境、生理等多因素相关，预防和早期干预是关键。