对视力好的水果有哪些

Question

对视力好的水果有哪些

Answer 1

若出现视力下降或希望保护视力，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、猕猴桃、橙子等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A软胶囊、越橘提取物、β-胡萝卜素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物1. 蓝莓

蓝莓富含花青素，有助于促进视网膜细胞再生，缓解视疲劳。

2. 胡萝卜

胡萝卜含丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，维持角膜正常功能。

3. 猕猴桃

猕猴桃维生素C含量高，能减少自由基对眼睛的氧化损伤。

4. 橙子

橙子中的叶黄素和玉米黄质可过滤有害蓝光，保护黄斑区。

二、药物1. 叶黄素

叶黄素作为视网膜重要成分，可改善黄斑色素密度。

2. 维生素A软胶囊

维生素A参与视紫红质合成，对暗适应能力有重要作用。

3. 越橘提取物

越橘提取物能增强微循环，改善夜间视力模糊。

4. β-胡萝卜素

β-胡萝卜素具有抗氧化特性，可延缓年龄相关性眼病进展。

日常可搭配深色蔬菜与坚果食用，避免长时间用眼，定期进行视力检查。