乳腺增生检查的最佳时间是月经结束后的3-5天，此时乳腺组织受激素影响较小，检查结果更准确。乳腺增生是女性常见的良性乳腺疾病，主要表现为乳房胀痛、肿块，可能与内分泌失调、精神压力、饮食结构等因素有关。治疗方法包括药物治疗、生活习惯调整和定期复查。药物治疗可选择乳癖消片、逍遥丸、维生素E等，帮助调节内分泌、缓解症状。生活习惯调整包括保持规律作息、避免熬夜、减少高脂肪食物摄入、增加蔬菜水果的摄入。定期复查有助于及时发现病情变化，建议每年进行一次乳腺超声或乳腺X线检查。如果症状加重或出现异常肿块，应及时就医，排除恶性病变的可能。乳腺增生的治疗和预防需要长期坚持，通过综合调理可以有效控制病情，提高生活质量。定期检查是早期发现乳腺疾病的重要手段，女性应重视乳腺健康，养成定期检查的习惯，及时发现并处理问题。