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骨折能不能吃糯食

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郑志峰 副主任医师
临汾市人民医院
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糯米粥能治疗婴幼儿腹泻吗?

糯米粥不能治疗婴幼儿腹泻,但可作为辅助饮食帮助缓解症状。

婴幼儿腹泻通常由病毒感染、细菌感染或饮食不当引起,表现为大便次数增多、质地稀薄。糯米粥含有一定淀粉,经过熬煮后容易消化吸收,能够为腹泻患儿提供能量,减少胃肠负担。但糯米粥并不具备止泻或杀菌作用,无法直接治疗腹泻病因。对于轻度腹泻患儿,家长可适当给予稀糯米粥补充水分和营养,同时密切观察患儿精神状态和尿量。

若腹泻由轮状病毒等病原体引起,或伴随发热、呕吐、血便等症状,单纯食用糯米粥可能延误治疗。此时需及时就医,在医生指导下使用蒙脱石散、口服补液盐散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物,并配合母乳或配方奶喂养。腹泻期间应避免高糖、高脂食物,注意餐具消毒和手部清洁。

葛伟

山东大学齐鲁医院 小儿内科

怀孕能吃糯米饭吗?

孕妇一般可以适量吃糯米饭,但需注意控制摄入量和食用方式。糯米饭的主要成分是糯米,含有碳水化合物、少量蛋白质和微量营养素,能够提供能量。糯米的升糖指数较高,可能对血糖产生影响。

糯米饭质地黏糯,过量食用可能导致胃肠负担加重,出现腹胀、消化不良等情况。对于妊娠期糖尿病患者或血糖控制不佳的孕妇,应减少糯米饭的摄入频率和单次食用量。建议将糯米饭与蔬菜、瘦肉等搭配食用,延缓血糖上升速度,同时增加膳食纤维和蛋白质的摄入。

部分孕妇可能存在对糯米不耐受的情况,食用后出现胃肠不适症状。妊娠中晚期随着子宫增大,胃肠蠕动减慢,过量食用糯米制品可能加重便秘。存在妊娠合并症如胃炎、胃食管反流病的孕妇,需根据个体情况调整糯米类食物的摄入。

孕妇饮食需注重营养均衡,糯米饭可作为主食的一部分适量食用。建议选择杂粮糯米混合饭,搭配富含膳食纤维的蔬菜和优质蛋白食物一同进食。注意观察食用后的身体反应,出现不适及时调整饮食结构。孕期饮食应在医生或营养师指导下合理安排,确保母婴营养需求得到满足。

张春香

副主任医师 海南三亚解放军425医院 妇科

一个糯玉米有多少热量?
一个糯玉米平均含有约150-200千卡的热量,这取决于它的大小及蒸煮后的含水量。糯玉米热量相对适中,属于低脂、低糖、富含膳食纤维的健康主食之一,适合减肥和健康饮食群体适量食用。 1、糯玉米的热量来源 糯玉米的主要成分是碳水化合物,占总体营养成分的近70%-80%。每100克糯玉米约含140~150千卡热量,一个普通糯玉米的重量通常在150-200克之间,因此总热量为150-200千卡左右。相比精制的面包、白米饭,糯玉米的能量相对较低,但耐饱胀感强,因此是很好的主食代替品。 2、糯玉米的营养价值 除了热量外,糯玉米还富含膳食纤维、 B族维生素和多种矿物质如钾、镁、磷。膳食纤维有助于改善肠道健康,增强饱腹感,预防便秘;B族维生素参与代谢和能量转化;矿物质则对心血管和骨骼健康有重要作用。糯玉米中的抗氧化剂如玉米黄质还有利于保护眼睛健康。 3、食用糯玉米的建议 1均衡食量:尽管糯玉米健康,但每餐建议食用1根即可约150-200克,既满足能量需求,又避免因摄入过量而导致热量超标。 2搭配健康饮食:糯玉米可以搭配蔬菜、瘦蛋白质如鸡胸肉、蛋白等,形成均衡膳食结构,营养更加全面。 3低油低盐烹调:避免用黄油、浓汤等高热量配料搭配糯玉米,尽量选择蒸煮的方式,保留原汁原味的营养和口感。 糯玉米热量适中且营养丰富,是健康主食的选择之一。但仍需掌握好食用量,特别是对于需要控制体重或管理饮食的人群,建议搭配其他低能量食物,形成更加平衡的膳食结构。
杨博

主任医师 鸡西市人民医院 健康中心

糯米饭吃了会发胖吗?

糯米饭是否会导致发胖与食用量、搭配方式及个人代谢情况有关。过量食用糯米饭可能增加热量摄入,进而导致体重上升。但适量食用并搭配均衡饮食,糯米饭并不会直接引起发胖。

1、食用量:糯米饭的热量较高,每100克约含150大卡。如果一次性摄入过多,容易导致热量超标,长期积累可能引发体重增加。建议每餐控制糯米饭的摄入量,通常以半碗为宜。

2、搭配方式:糯米饭搭配高纤维蔬菜、瘦肉或豆制品,可以延缓血糖上升,减少脂肪堆积。避免与高糖、高脂肪食物一同食用,如甜点或油炸食品,以减少热量摄入。

3、个人代谢:每个人的基础代谢率和运动量不同。代谢较慢或缺乏运动的人群更容易因摄入高热量食物而发胖。建议根据自身情况调整饮食结构,并保持适量运动。

4、消化吸收:糯米黏性较强,消化速度较慢,可能导致饱腹感持续时间较长。但对于消化功能较弱的人群,过量食用可能加重胃肠负担,影响代谢效率。

5、饮食习惯:长期以糯米饭为主食,且缺乏其他营养来源,可能导致营养不均衡,增加肥胖风险。建议多样化饮食,合理搭配谷物、蛋白质和蔬菜。

糯米饭作为主食之一,适量食用并不会直接导致发胖。关键在于控制摄入量、搭配均衡饮食,并结合个人代谢情况调整饮食习惯。日常饮食中可增加蔬菜、水果的摄入,减少高糖高脂食物的比例。同时,保持规律运动,如每天进行30分钟的有氧运动,如快走、慢跑或游泳,有助于维持健康体重。

赵平

主任医师 单县中心医院 全科

糖尿病人能吃糯玉米吗?

糖尿病人可以适量食用糯玉米,但需注意控制摄入量。糯玉米的升糖指数较高,可能对血糖产生影响,建议在医生或营养师的指导下合理安排饮食。

1、血糖影响:糯玉米含有较高的碳水化合物,可能导致血糖快速升高。糖尿病患者在食用时应监测血糖变化,避免一次性摄入过多。

2、膳食搭配:糯玉米可作为主食的一部分,但需与其他低升糖指数的食物搭配,如蔬菜、豆类等,以减缓血糖上升速度。

3、烹饪方式:建议选择蒸、煮等健康的烹饪方式,避免油炸或添加高糖调料,以减少额外的热量和糖分摄入。

4、食用时间:糖尿病患者可在餐后适量食用糯玉米,避免空腹食用,以免血糖波动过大。

5、个体差异:每位糖尿病患者的身体状况不同,对糯玉米的反应也有所差异。建议根据自身情况调整食用量,并定期复查血糖。

糖尿病患者在日常饮食中应注重均衡营养,选择低升糖指数的食物,如全谷物、蔬菜、瘦肉等。同时,结合适量的运动,如散步、瑜伽等,有助于控制血糖水平。定期监测血糖,遵循医生或营养师的建议,制定个性化的饮食计划,是管理糖尿病的关键。

王燕

主任医师 郑州大学第五附属医院 肾内科

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