轻微高血压要注意什么意思

Question

轻微高血压要注意什么意思

Answer 1

轻微高血压指收缩压130-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱，需警惕发展为持续性高血压，主要风险包括不良生活习惯、肥胖、遗传因素及潜在慢性病。

1、不良生活习惯

高盐饮食、缺乏运动或长期熬夜可能导致血压波动。建议每日食盐摄入不超过5克，每周进行适度有氧运动。

2、体重超标

体重指数超过24会加重心脏负荷。通过控制每日热量摄入，配合快走、游泳等运动减轻体重。

3、家族遗传史

直系亲属有高血压病史者患病概率较高。需定期监测血压，建立血压记录档案。

4、慢性病影响

可能与糖尿病、高尿酸血症等代谢异常有关，通常伴随头晕、颈僵症状。可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等药物。

日常保持低钠高钾饮食，适量食用香蕉、紫菜等含钾食物，避免情绪激动，每月至少测量血压两次。