我12岁如何才能长到168cm

Question

我12岁。161cm爸爸172cm妈妈157cm，怎么长到168cm?

Answer 1

每天持续1-2小时适量体育运动,尤其是对脊椎纵向的压力，如篮球，跳高，跳绳在一定时期内可使体内生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跃,从而增加身高.要注意营养，一般来说体格正常生长所需的能量,蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉,蛋,及豆类食物。

Answer 2

你现在才12岁完全还有生长的可能，建议平时要多锻炼身体多做跳跃运动比如打篮球跳绳等，其次要积极的补钙，加强营养保证充足的睡眠，这些都是有助于长高的。

Answer 3

一般情况下，青少年如果骨骺线没有闭合的话，是可以长高的。建议你加强锻炼和营养，锻炼是良性刺激，会使骨头更努力的生长，而营养保证了身体的供给。