怀孕后期为什么腰酸

Question

怀孕后期为什么腰酸

Answer 1

怀孕后期腰酸可能与子宫增大压迫神经、激素水平变化、缺钙、骨盆松弛等因素有关，可通过调整姿势、补钙、适度运动、使用托腹带等方式缓解。

1. 子宫压迫

增大的子宫压迫腰骶部神经和血管，导致局部血液循环不畅。建议避免久站久坐，侧卧时用孕妇枕支撑腰部。

2. 激素影响

松弛素分泌增加使韧带松弛，腰椎稳定性下降。可通过孕妇瑜伽增强核心肌群力量，坐立时保持脊柱直立。

3. 钙质缺乏

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙易引发肌肉痉挛。可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙，同时增加奶制品摄入。

4. 骨盆变化

孕晚期骨盆关节松弛为分娩准备，可能引起骶髂关节错位。使用专业托腹带分担压力，避免提重物及突然转身。

日常注意保持适度活动，睡眠选择左侧卧位，若疼痛伴随下肢麻木或宫缩需及时产科就诊。