30岁轻度动脉硬化多数情况无须过度担忧。动脉硬化的严重程度与年龄、基础疾病、生活方式等因素相关，早期干预可有效控制进展。
1、风险评估：
需结合血脂、血压等指标综合评估，若合并高血压或糖尿病可能加速血管病变。
2、干预措施：
优先改善饮食结构并加强运动，每日30分钟有氧运动可帮助改善血管弹性。
3、医学监测：
建议每6-12个月复查颈动脉超声，若出现胸闷等缺血症状需及时就医。
4、药物选择：
他汀类药物如阿托伐他汀可调节血脂，阿司匹林适用于高风险人群，具体用药需遵医嘱。
控制动物脂肪摄入并增加深海鱼类摄入，戒烟限酒有助于延缓动脉硬化进展。