高血压的诊断标准是收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱。治疗高血压需要结合生活方式调整和药物治疗，常见药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和利尿剂。高血压的成因复杂，涉及遗传、环境、生理等多方面因素。
1、遗传因素在高血压的发病中起重要作用，家族中有高血压病史的人患病风险较高。建议有家族史的人群定期监测血压，早期发现并干预。
2、环境因素如高盐饮食、缺乏运动、长期精神压力等都会增加高血压的风险。减少盐的摄入，每天控制在5克以下；增加有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟；学会放松，避免长期精神紧张。
3、生理因素如肥胖、年龄增长、代谢异常等也会导致血压升高。控制体重，保持BMI在18.5-23.9之间；随着年龄增长，定期体检，关注血压变化；管理好血糖、血脂等代谢指标。
4、高血压的药物治疗需要个体化，常用药物包括钙通道阻滞剂如氨氯地平、硝苯地平；血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利、贝那普利；利尿剂如氢氯噻嗪、呋塞米。用药需遵医嘱，定期复查。
5、生活方式调整是高血压管理的基础，除了饮食和运动，戒烟限酒、保证充足睡眠、保持良好心态也至关重要。戒烟可以显著降低心血管风险；限制酒精摄入，男性每天不超过25克，女性不超过15克；保证每天7-8小时优质睡眠；保持乐观积极的心态，避免情绪波动过大。
高血压是一种需要长期管理的慢性疾病，通过合理的药物治疗和生活方式调整，大多数患者可以有效控制血压，降低并发症风险。定期监测血压，遵医嘱用药，保持良好的生活习惯，是管理高血压的关键。对于已经确诊的高血压患者，建议每3-6个月进行一次全面体检，评估血压控制情况，及时调整治疗方案。同时，关注自身症状变化，如出现头痛、头晕、胸闷等不适，应及时就医。通过科学的管理和积极的自我保健，高血压患者可以维持良好的生活质量，预防严重并发症的发生。