脚跟上方三厘米处疼痛可能由跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨滑囊炎、运动损伤或骨刺等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。
1、跟腱炎：
跟腱过度使用或突然增加运动量可能导致跟腱发炎，表现为脚跟上方疼痛、肿胀。急性期需停止运动并冰敷，慢性期可进行离心训练改善肌腱弹性。
2、足底筋膜炎：
足底筋膜在跟骨附着点处发生无菌性炎症，疼痛可放射至跟腱区域。晨起第一步疼痛明显，建议使用足弓支撑垫并避免赤足行走。
3、跟骨滑囊炎：
跟骨后滑囊因摩擦或压力发生炎症，局部可能出现红肿热痛。需更换宽松鞋具，避免鞋帮直接压迫患处，严重时需穿刺抽液治疗。
4、运动损伤：
篮球、跑步等急停急转运动易造成跟腱部分撕裂，表现为突发性剧痛伴活动受限。急性损伤应立即采用PRICE原则处理，恢复期进行渐进式力量训练。
5、跟骨骨刺：
长期应力刺激导致跟骨骨质增生，可能刺激周围软组织产生疼痛。X线可明确诊断，建议选择缓冲性能好的运动鞋，必要时进行冲击波治疗。
日常应注意控制体重减轻足部负荷，运动前后充分热身拉伸跟腱，选择鞋跟有缓冲设计的鞋子。可尝试温水泡脚促进局部血液循环，避免长时间站立或行走。若疼痛持续超过两周、出现明显肿胀或影响正常行走，建议及时就医排查应力性骨折等严重情况。康复期间可进行提踵训练增强小腿三头肌力量，但需注意训练强度循序渐进。
胫腓骨骨折后后脚跟痛可能与骨折愈合过程中的应力改变、跟腱炎、足底筋膜炎、创伤性关节炎或神经压迫等因素有关。可通过制动休息、物理治疗、药物治疗、康复训练或手术干预等方式缓解。
1、应力改变骨折愈合过程中下肢力线调整可能导致足跟受力不均。胫腓骨骨折后患肢长期制动或负重习惯改变，跟骨承受异常应力，引发局部无菌性炎症。表现为行走或站立时后跟刺痛，休息后减轻。建议使用足弓支撑垫分散压力，配合热敷促进血液循环。
2、跟腱炎骨折后长期制动易导致跟腱挛缩，恢复活动时跟腱反复牵拉引发炎症。可能与康复训练强度过大或踝关节活动度不足有关，典型症状为晨起跟腱僵硬、足跟后方压痛。可通过超声波治疗缓解炎症，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹。
3、足底筋膜炎骨折后步态代偿性改变可能过度牵拉足底筋膜。足弓结构异常使筋膜起点处跟骨结节产生微小撕裂，表现为起步时剧烈刺痛，活动后缓解。建议夜间穿戴足底筋膜支具，选择具有缓冲功能的矫形鞋垫。
4、创伤性关节炎骨折累及踝关节或距下关节时可能继发关节面损伤。关节软骨磨损导致活动时跟骨撞击痛，伴随关节肿胀和活动受限。需通过X线或MRI明确诊断，急性期可关节腔注射玻璃酸钠，严重者需关节镜清理术。
5、神经压迫骨折愈合期骨痂形成或软组织瘢痕可能压迫胫神经跟骨支。表现为足跟灼痛或麻木感，夜间症状加重。神经电生理检查可确诊，轻度压迫可通过甲钴胺片营养神经，严重者需手术松解。
康复期间应避免过早完全负重，循序渐进增加活动量。每日进行踝泵运动预防肌腱粘连，睡眠时抬高患肢减轻肿胀。饮食注意补充钙质和维生素D，如牛奶、西蓝花等。若疼痛持续超过2周或伴随红肿发热，需及时复查排除感染或骨不连。定期随访评估骨折愈合进度，根据康复师指导调整训练方案。
脚跟疼一般可以使用红花油缓解症状，但需排除骨折、感染等特殊情况。红花油具有活血化瘀、消肿止痛的作用，适用于肌肉劳损或轻度软组织损伤引起的脚跟疼痛。
红花油主要成分为红花、丁香罗勒油、水杨酸甲酯等，能促进局部血液循环，缓解因长时间行走、运动过度或足底筋膜炎导致的脚跟疼痛。使用时将适量药油涂抹于疼痛部位，轻柔按摩至吸收，每日重复进行。需注意皮肤破损处禁用，过敏体质者使用前应做小面积测试。孕妇及哺乳期妇女慎用。
若脚跟疼痛伴随明显肿胀、皮肤发红发热或持续加重，可能提示跟骨骨刺、跟腱炎等疾病，此时单独使用红花油效果有限。外伤后出现的剧烈疼痛需警惕跟骨骨折，盲目揉搓可能加重损伤。糖尿病患者出现足跟疼痛时，应优先排查神经病变或感染。
日常可配合穿软底鞋、足弓支撑垫减轻足部压力，避免长时间站立行走。疼痛持续超过一周或影响正常活动时，建议及时至骨科或足踝外科就诊，通过X光、超声等检查明确病因。急性期可采用冰敷缓解肿胀，慢性疼痛可尝试温水泡脚促进血液循环。
脚跟筋膜炎疼痛中医针刺通常有效。脚跟筋膜炎多由足底筋膜反复牵拉损伤引起，中医针刺通过刺激穴位疏通经络、缓解局部炎症，可作为辅助治疗手段之一。
中医针刺治疗脚跟筋膜炎主要选取足跟部及下肢相关穴位，如太溪、昆仑、承山等。针刺能促进局部血液循环，减轻筋膜粘连和水肿，对轻中度疼痛改善较明显。部分患者配合艾灸或电针可增强效果，治疗周期一般为5-10次。需注意针刺需由专业中医师操作，避免损伤神经血管。
若脚跟筋膜炎伴随骨刺形成或筋膜严重钙化，单纯针刺效果可能有限。此类患者可能出现持续刺痛、晨僵超过30分钟等症状，需结合体外冲击波或局部封闭治疗。外伤导致的急性足底筋膜撕裂则不适合立即针刺。
脚跟筋膜炎患者日常应避免长时间站立行走，选择足弓支撑良好的鞋子，可进行足底筋膜拉伸训练。超重者需控制体重减轻足部负荷。若针刺治疗2-3周后疼痛无缓解，建议完善影像学检查排除跟骨应力性骨折等病变。
脚跟骨折后踝骨用力就疼痛可通过制动休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。脚跟骨折后疼痛可能与骨折未完全愈合、软组织损伤、炎症反应、关节僵硬、创伤性关节炎等因素有关。
1、制动休息骨折后过早负重可能导致骨折端移位或延迟愈合。建议使用拐杖或支具辅助行走，避免患肢直接受力。睡眠时抬高患肢有助于减轻肿胀。日常活动需控制在无痛范围内，避免跑跳等剧烈动作。若疼痛持续加重，应及时复查X线排除骨折不愈合。
2、冷敷热敷急性期48小时内可采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复，能有效减轻肿胀和炎症反应。慢性期可改用热敷促进血液循环，使用40℃左右热毛巾每日敷3-4次。注意皮肤感觉异常者需防止烫伤，糖尿病患者慎用温度过高热敷。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可缓解炎症性疼痛。骨质疏松患者可配合碳酸钙D3片促进骨愈合。严重疼痛可短期使用氨酚羟考酮片，但需警惕成瘾性。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹患处也能减轻局部症状。所有药物均需在医生指导下使用。
4、物理治疗骨折愈合后期可进行超声波治疗促进骨痂形成，脉冲电磁场治疗改善局部微循环。康复阶段采用踝泵运动预防关节僵硬，逐步增加踝关节活动度训练。水中步行训练能减少负重压力，红外线照射有助于缓解肌肉痉挛。治疗频次一般为每周3-5次。
5、手术治疗对于骨折移位明显或保守治疗无效者，可能需行跟骨切开复位内固定术。严重创伤性关节炎可考虑踝关节融合术。术后需配合渐进性负重训练，使用足弓垫改善步态。手术适应证需由骨科医生评估，术后康复期通常需要3-6个月。
脚跟骨折恢复期间应保证每日摄入800-1000mg钙质，适量补充维生素D3。可选择牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等富含钙质的食物。康复训练要遵循循序渐进原则，初期以非负重训练为主，6-8周后根据愈合情况逐步增加负重。穿着具有足弓支撑的软底鞋，避免长时间站立。定期复查X线观察骨折愈合进度，出现异常疼痛或肿胀加剧需及时就医。
后槽牙上方的肉有疼痛感可能与牙龈炎、智齿冠周炎、牙周脓肿、龋齿或外伤等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
1、牙龈炎牙龈炎是牙龈组织的炎症，通常由牙菌斑堆积引起。后槽牙区域清洁不彻底时，食物残渣和细菌容易在牙龈边缘堆积，导致局部红肿、触痛。轻度牙龈炎可通过加强口腔卫生改善，如使用巴氏刷牙法、配合牙线清洁。若炎症持续，需遵医嘱使用复方氯己定含漱液、甲硝唑口腔粘贴片或西吡氯铵含片等药物控制感染。
2、智齿冠周炎智齿萌出不全时，牙龈瓣与牙冠之间易形成盲袋，食物残渣滞留可引发冠周组织化脓性炎症。表现为后牙区牙龈肿痛，可能伴随张口受限。急性期需用生理盐水冲洗盲袋，并遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片或布洛芬缓释胶囊缓解症状。反复发作的智齿冠周炎建议拔除阻生智齿。
3、牙周脓肿牙周袋内细菌感染可导致局限性化脓，形成突发的半球形肿胀伴剧烈跳痛。患牙可能出现松动，按压时有脓液溢出。需通过牙周基础治疗清除菌斑结石，必要时切开引流。医生可能开具盐酸米诺环素软膏、奥硝唑片或对乙酰氨基酚片等药物辅助治疗。
4、龋齿深龋接近牙髓时，细菌毒素可能扩散至根尖周组织，引起邻近牙龈红肿压痛。冷热刺激可加重疼痛，需及时进行龋齿充填或根管治疗。治疗前可临时使用丁硼乳膏局部涂抹，或遵医嘱服用洛索洛芬钠片缓解症状。
5、外伤硬物刺伤、刷牙力度过大或咀嚼硬物可能导致牙龈机械性损伤，表现为局限性触痛或淤血。轻微损伤通常3-5天自愈，期间避免刺激患处可用康复新液含漱促进黏膜修复。若创面较大或持续出血，需就医进行清创处理。
日常应注意保持口腔清洁，每日至少刷牙两次并使用牙线清理牙缝。避免过冷过热或辛辣食物刺激患处，戒烟限酒以减少牙龈刺激。出现持续疼痛、肿胀扩散或发热等症状时，应立即到口腔科就诊，避免自行使用抗生素。定期口腔检查能早期发现潜在问题，建议每半年进行一次专业洁牙和口腔评估。
百度智能健康助手在线答疑
立即咨询