天生比较瘦小，该怎么办

Question

我身体从小就太瘦，如何能健康快速的增重！

Answer 1

可能你的肠胃吸收功能不太好，从调节肠胃开始，食物要系，烂，易消化为主，不要吃油炸物质，做到生活有规律，早上吃早饭，一日三餐合理安排，11点前睡觉，适当运动。不要吃寒凉食物。每天5到6种蔬菜，1到2样水果，多吃点五谷杂粮补充各种维生素，一个鸡蛋，牛奶，以及豆制品，菇类，黄牛肉，鱼，生活规律，适当运动，每天走6000步。