荷花茶的功效与作用

Question

荷花茶的功效与作用

Answer 1

荷花茶具有清热解暑、安神助眠、抗氧化、调节血脂等功效。荷花茶主要由荷花花瓣制成，含有黄酮类、多糖等活性成分。

1、清热解暑

荷花茶性凉，能帮助缓解暑热引起的心烦口渴，适合夏季饮用。饮用时可搭配薄荷增强效果，脾胃虚寒者应减少用量。

2、安神助眠

含有的生物碱成分具有轻度镇静作用，有助于改善睡眠质量。建议睡前1小时饮用200毫升，长期失眠需配合医疗干预。

3、抗氧化

丰富的多酚类物质能清除自由基，延缓细胞衰老。可与绿茶交替饮用，避免空腹饮用刺激胃肠。

4、调节血脂

其中的植物甾醇可抑制胆固醇吸收，辅助改善血脂异常。需配合低脂饮食，严重高脂血症患者仍需规范用药。

冲泡时水温控制在80℃左右避免破坏有效成分，每日饮用不超过500毫升，孕妇及经期女性慎用，出现腹泻应停饮。