刮痧后需注意保暖避风、避免立即洗澡、补充水分、观察皮肤反应等事项。
1、保暖避风
刮痧后毛孔张开易受风寒，建议24小时内穿戴高领衣物，避免直吹空调或风扇。
2、暂缓洗澡
刮痧后皮肤毛细血管扩张，热水刺激可能加重皮下出血，建议间隔6小时再用温水冲洗。
3、饮水补液
刮痧会加速代谢产生乳酸，饮用40℃以下温开水或淡盐水有助于促进代谢废物排出。
4、观察反应
正常痧痕应3-5天消退，若出现持续疼痛、水疱或头晕需及时就医排查感染或晕刮反应。
刮痧后24小时内避免剧烈运动及饮酒，饮食宜清淡易消化，可适量食用山药粥或百合银耳羹等滋阴食材。