日常吃什么可以养生

Question

人老了，就想活得久一点，不知道日常吃什么可以养生？

Answer 1

饮食养生要注意均衡，荤素搭配恰当。平时可吃些新鲜蔬菜、水果、鱼类、蛋类、牛奶等食物，盐的摄入要控制好，不要超过6g，脂肪摄入也不要太多，不超过25g为好；少吃油炸食物，适当运动，保持心情愉悦。