孕晚期可通过增加优质蛋白摄入、补充铁和钙、控制碳水化合物摄入等方式调整饮食。
孕晚期胎儿生长发育迅速，对营养需求增加，建议每日增加20克优质蛋白，如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。铁元素有助于预防贫血，可适量食用动物肝脏、红肉、菠菜等富含铁的食物。钙质对胎儿骨骼发育至关重要，建议每日摄入1000-1200毫克，可通过牛奶、奶酪、芝麻等食物补充。同时需控制精制碳水化合物摄入，选择全谷物、薯类等低升糖指数食物，避免体重增长过快。少量多餐有助于缓解胃部压迫感，每日可分5-6餐进食。限制高盐食品预防水肿，每日食盐量不超过5克。
注意饮食多样化，避免生冷刺激食物，适当配合轻度运动促进消化吸收。
孕晚期躺着喉咙灼热感可通过调整睡姿、少量多餐、饮用温水等方式缓解。
孕晚期平躺时子宫增大可能压迫胃部，导致胃酸反流刺激咽喉，引发灼热感。建议采取左侧卧位减轻压迫，使用枕头垫高上半身形成斜坡。避免进食后立即平躺，间隔2小时再休息，减少高脂、辛辣食物摄入。若症状频繁，可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶等胃黏膜保护剂，或奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌。日常穿着宽松衣物，避免腹部受压。
出现持续胸骨后疼痛或呕吐物带血需及时就医排查消化道出血。
孕晚期胃胀气可通过调整饮食、适量运动和改变体位等方式缓解。
孕晚期胃胀气多与子宫增大压迫胃肠、激素变化减缓消化速度有关。建议少量多餐，避免豆类、洋葱等易产气食物，选择西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物帮助胃肠蠕动。餐后30分钟可进行散步等低强度运动促进消化，避免立即平躺。采取左侧卧位休息能减轻子宫对胃肠的压迫。若胀气伴随腹痛或排便异常，可能与胃肠功能紊乱有关，需排除胃炎等病理因素。
日常注意保持规律作息，避免紧身衣物束缚腹部，必要时可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂调节肠道菌群。
孕晚期血糖可能会逐渐升高，但并非所有孕妇都会出现这种情况。
妊娠期糖尿病或妊娠合并糖尿病的孕妇在孕晚期血糖升高的概率较大。随着胎盘分泌的激素增多，胰岛素抵抗增强，身体对胰岛素的敏感性下降，导致血糖控制能力减弱。这类孕妇可能出现多饮、多尿、体重增长过快等症状。需要定期监测血糖，必要时在医生指导下使用胰岛素控制血糖，如无妊娠期糖尿病，孕妇在孕晚期血糖通常较为稳定。部分孕妇可能因饮食不当或缺乏运动导致短暂性血糖波动，但不会持续升高。这类情况通过调整饮食结构和增加适量运动即可改善。
孕晚期应保持均衡饮食，避免高糖高脂食物，适当进行散步等低强度运动，定期产检监测变化。
孕晚期晚上胎动频繁可能与胎儿活动规律、孕妇体位变化、血糖水平波动有关。
胎儿在孕晚期神经系统发育逐渐完善，活动能力增强，容易出现昼夜节律性胎动。孕妇平躺时子宫血流增加，胎儿获得更多氧气和营养，活动可能更为活跃。夜间孕妇血糖水平下降，胎儿通过增加胎动获取能量，属于正常生理现象。部分孕妇对夜间环境更为敏感，容易感知胎动变化。若胎动突然减少或消失，需警惕胎儿宫内窘迫可能。
建议孕妇保持规律作息，睡前适当进食碳水化合物，采用左侧卧位休息，每日固定时间计数胎动，发现异常及时就医检查。
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