预防阴道炎的关键在于保持个人卫生、增强免疫力以及避免诱发因素。日常护理、饮食调节和定期检查是有效的预防手段。
1、保持个人卫生。每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液，选择棉质内裤并勤换洗，避免穿紧身裤或化纤材质的内裤。经期及时更换卫生巾，避免长时间使用护垫，减少细菌滋生的机会。
2、增强免疫力。均衡饮食，多摄入富含维生素C、E和锌的食物，如柑橘类水果、坚果和全谷物，有助于提高身体抵抗力。规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳，适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环和免疫系统功能。
3、避免诱发因素。减少使用抗生素，避免滥用阴道冲洗剂，防止破坏阴道正常菌群平衡。性生活时使用安全套，减少感染风险，避免频繁更换性伴侣。注意公共场所卫生，如游泳池、浴室等，避免直接接触不洁物品。
4、定期检查。每年进行一次妇科检查，及时发现和治疗潜在问题。如果出现外阴瘙痒、分泌物异常等症状，应及时就医，避免自行用药或延误治疗。
预防阴道炎需要从日常生活细节入手，通过科学的护理和健康的生活方式，可以有效降低患病风险，维护女性生殖健康。