高血压患者在饮食上的注意事项有什么

Question

高血压患者在饮食上的注意事项有什么

Answer 1

高血压患者饮食需注意低盐低脂、均衡营养、控制热量、限制酒精，日常可适量食用芹菜、深海鱼、燕麦、香蕉等食物，也可遵医嘱服用硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪等药物。

一、低盐低脂

每日钠盐摄入不超过5克，避免腌制食品与加工肉类；减少动物脂肪摄入，选择植物油烹饪，有助于降低血管压力。

二、均衡营养

增加全谷物、新鲜蔬菜水果摄入，补充钾、钙、镁等矿物质，优质蛋白优先选择豆制品、脱脂奶及去皮禽肉。

三、控制热量

肥胖患者需限制精制糖和高热量食物，保持体重指数在正常范围，每餐七分饱可减轻心脏负荷。

四、限制酒精

男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，过量饮酒可能抵消降压药物效果并损伤血管内皮。

建议定期监测血压变化，结合有氧运动与情绪管理，严格遵循个体化饮食方案并配合医生调整用药。