饭后多久可以运动跑步

Question

想在晚上通过跑步让自己更健康，大概在饭后多久可以开始？

Answer 1

饭后运动进行慢跑，散步之类比较好，不建议剧烈运动，进行剧烈运动可在饭前1小时进行。而且长期缺乏规律的运动，突然大量运动会导致身体不适。