更年期得了高血压怎么办

Question

更年期得了高血压怎么办

Answer 1

更年期高血压可通过生活方式调整、药物控制、心理疏导、定期监测等方式治疗。更年期高血压通常由激素水平波动、血管弹性下降、钠盐摄入过量、慢性肾病等原因引起。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入，每日不超过5克；增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜；每周进行有氧运动，如快走或游泳，每次30分钟以上。

2、药物控制

可能与动脉硬化、自主神经紊乱等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。

3、心理疏导

更年期情绪波动可能加重血压波动，可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，保持规律作息。

4、定期监测

建议每日早晚测量血压并记录，定期复查血脂、血糖等指标，及时发现靶器官损害迹象。

饮食上可适量食用深海鱼、燕麦等富含不饱和脂肪酸的食物，避免饮酒和刺激性饮料，若血压持续超过160/100mmHg应及时就医调整治疗方案。